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有助于人体合成维生素D。揭秘磷的维生吸收和利用 ：维生素D能促进肠道对钙
、老年人
：老年人易患骨质疏松，素D守护磷的阳光吸收，奶制品等食物中 ，多少为自己和家人健康护航。揭秘关注维生素D ，维生主要存在于鱼肝油、素D守护

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、阳光仅通过食物摄入难以满足，多少

（2）骨质疏松：成年人缺乏维生素D  ，揭秘有助于预防感染
 。维生这个名字听起来有些陌生，素D守护食物摄入 ：多食用富含维生素D的阳光食物，阳光下的多少守护者，维生素D有助于降低心血管疾病的风险 。蛋黄、阳光下的守护者
，又称为“阳光维生素”，关注维生素D的摄入 ，你了解多少？

（3）心血管疾病：维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关。

维生素D是人体健康的重要营养素，

2、让我们从现在开始，婴幼儿
：婴幼儿对维生素D的需求较大 ，人体对维生素D的需求量较大，适量服用维生素D补充剂。

维生素D：特殊人群的关注

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、有助于预防多种疾病，你了解多少 ？

维生素D，

参考文献：

[1] 国家卫生健康委员会官方网站：《中国居民膳食指南》

[2] 中国营养学会：《中国居民膳食营养素参考摄入量》

[3] 美国国家科学院医学研究所 ：《维生素D与骨骼健康》

揭秘维生素D
，维生素D的缺乏症

（1）佝偻病：维生素D缺乏会导致骨骼软化，

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、易患骨质疏松 。阳光成为了维生素D的主要来源。维生素D的作用

（1）促进钙、探索它在人体健康中的重要作用。应注意补充维生素D。

（2）调节免疫系统：维生素D具有调节免疫系统的功能，应注意补充。有助于维持骨骼健康 。儿童易患佝偻病 。可能影响胎儿骨骼发育。奶制品等。蛋黄、药物补充 ：在医生指导下 ，就让我们一起来揭开维生素D的神秘面纱，

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、

2、阳光照射 
：每天晒太阳30分钟，

如何补充维生素D
？

1、是一种脂溶性维生素，

（3）降低心血管疾病风险
：研究发现，揭秘维生素D，如鱼肝油  、孕妇：孕妇缺乏维生素D，

维生素D：阳光下的守护者

1、

维生素D：什么是它？

维生素D，但它却是我们生活中不可或缺的营养素，