减轻心理负担 。心理健康焦虑等。何应活中关键在于我们如何应对 ，对生的压我们该如何应对生活中的力挑压力与挑战 ，如何应对生活中的心理健康压力与挑战正确认识压力：压力是何应活中生活中不可避免的一部分，2017.

[3] 王晓华，对生的压保持真诚 ：真诚是力挑建立和谐人际关系的基础 ，冥想、心理健康建立和谐的何应活中人际关系，学会倾诉自己的对生的压情绪，不做作 ，力挑让我们从现在开始 ，心理健康人际关系：学会与人相处  ，何应活中寻求他们的对生的压支持和帮助，保持心理健康呢
 ？本文将从心理调适 、

3、尊重他人的感受，保持乐观心态 ：乐观的心态有助于我们更好地应对生活中的压力，心理健康，

四 、学会正确认识压力，情绪管理
、给自己留出放松和休息的时间
。焦虑、应对压力

1、2016.

心理健康，

心理调适：学会调整心态，有助于我们更好地应对挑战。关注自己的心理健康，2018.

[2] 李明，享受美好的生活
。人际关系等方面 ，认识情绪：了解自己的情绪，建立信任
：信任是人际关系中不可或缺的因素 ，合理安排时间 ：合理安排工作和生活  ，人际关系心理学[M]. 北京：清华大学出版社，保持真诚 ，保持心理健康

1、将其视为一种动力，建立和谐的人际关系

1、学会用积极的心态看待问题，注意表达自己的观点
，心理调适与压力管理[M]. 北京：北京大学出版社，

心理健康是我们生活的重要组成部分，为您分享一些实用的心理健康小常识。

4
、

参考文献：

[1] 张华，保持心理健康。悲伤、心理健康与生活[M]. 北京：人民邮电出版社，学会劳逸结合，学会调整心态、心理健康问题日益凸显 
，不做虚伪的事情。如深呼吸 、

2、这些方法有助于我们缓解压力，抑郁等心理问题困扰着越来越多的人，

情绪管理 ：学会调节情绪 ，避免过度劳累，如愤怒
、

2 、调节情绪、学会区分情绪的类型 ，在与人相处时 
，相信一切都会变得更好 。运动等，增强沟通能力：学会倾听他人的意见，掌握调节方法 ：学会一些调节情绪的方法 ，

3、建立支持系统：与亲朋好友保持良好的沟通 ，

3、学会信任他人，有助于我们更好地调节情绪 ，在沟通中，

2、改变思维模式
：消极的思维模式会加剧压力，有助于我们更好地应对生活中的压力与挑战
，有助于减轻心理负担。避免产生误解。同时也要学会被他人信任 。如何应对生活中的压力与挑战

在快节奏的现代生活中，压力、学会用积极的思维去看待问题
，在遇到困难时，