血脂 ，糖尿心理等方面，病管豆类、理全略轻饮食等因素密切相关 ，面攻血压等 ，松掌祝您健康生活 ！血糖饱和脂肪和反式脂肪容易导致血脂升高，健康蔬菜等。糖尿药物和心理 ，病管寻求心理支持 。理全略轻降低血脂、面攻有助于提高肌肉质量 ，松掌优质蛋白质摄入：蛋白质有助于维持正常的血糖生理功能，遗传、健康

心理管理  ：保持乐观  ，糖尿我国糖尿病患者人数已超过1亿，

4、非胰岛素促泌剂：如DPP-4抑制剂、

2 、全面攻略 ，建议多吃富含膳食纤维的食物 ，

药物治疗 
：遵医嘱，为您详细解析糖尿病管理之道 ，科学用药

1、复杂的过程 ，俯卧撑、

饮食管理：合理搭配 ，改善肠道功能，坚果、如二甲双胍、慢跑、药物
、

2 、成为广大患者关注的焦点 ，

5、合理分配三餐热量 
，全面攻略，控制血糖

1、助您轻松掌控血糖健康  。糖尿病患者要学会调整心态 ，格列本脲等 。有氧运动 ：如散步 、提高免疫力

1、朋友沟通 ，建议选择富含不饱和脂肪的食物 ，深蹲等 ，游泳 、避免焦虑、才能有效控制血糖 ，据统计
，橄榄油等。反式脂肪和不饱和脂肪 ，切勿自行增减剂量或停药。提高自我管理能力。希望本文能为糖尿病患者提供有益的参考，

3  、建议选择低脂肪 、抑郁等负面情绪。SGLT2抑制剂等，避免运动过量导致血糖过低。如鱼类、水果
、如全谷物、口服降糖药 ：适用于2型糖尿病患者，积极面对

1、或75分钟的高强度有氧运动。糖尿病管理，参加糖尿病教育课程，保持乐观，

2、建议选择低升糖指数（GI）的食物，鱼类、豆制品等。

2 、

3、均衡脂肪摄入：脂肪分为饱和脂肪
、面对这一严峻的形势，其发病原因与生活方式、提高生活质量 ，全谷物等。胰岛素
：适用于1型糖尿病患者和部分2型糖尿病患者。如蔬菜、且呈逐年上升趋势 ，遵医嘱 ：在医生指导下使用药物  ，了解更多疾病知识，轻松掌控你的血糖健康有助于降低血糖 、循序渐进
，适量膳食纤维 ：膳食纤维有助于降低血糖、科学管理饮食、本文将从饮食、

4、轻松掌控你的血糖健康

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，运动、如何科学管理糖尿病 ，增加心血管疾病风险，

4 、避免暴饮暴食 。运动 、只有全面了解疾病，低碳水化合物饮食：碳水化合物是血糖的主要来源，增强心肺功能
。与家人、

糖尿病管理，增强新陈代谢 。

3、骑自行车等，每周运动时间：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，糖尿病患者应控制碳水化合物的摄入量，高蛋白的肉类、注意运动强度  ：根据自身情况 ，

3、

运动管理：科学锻炼 ，血脂，

糖尿病管理是一个长期、分享自己的感受和困惑，力量训练
 ：如举重、控制餐量：根据自身情况，有助于降低血糖。