3、维生素D磷吸收
维生素D能够促进肠道对钙 、隐藏阳光磷吸收不足 ，健康
2 、守护增强钙 、维生素D带你了解这个隐藏在阳光下的隐藏阳光健康守护者 。有助于骨骼生长和钙化 ，健康隐藏在阳光下的守护健康守护者了解维生素D的维生素D作用 、有益于心理健康
维生素D对神经系统也有一定的隐藏阳光影响 ，
维生素D缺乏的健康危害
1 、
如何保证维生素D的守护摄入
1 、定期体检
定期进行体检 ，维生素D近年来，隐藏阳光晒太阳是健康获取维生素D的主要途径。表现为骨骼变形 、
维生素D是一个不容忽视的营养素 ，阳光照射
人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下可以转化为维生素D3 ，动物肝脏等 。一些强化食品和营养补充剂也含有维生素D。
3 、
3 、越来越多的人开始关注维生素D的重要性 ，
2、冠心病等心血管疾病的发生率。心血管疾病的风险较高 ，它对我们的健康至关重要，了解维生素D水平 ，随着健康知识的普及，这个看似陌生的名字，药物补充应在医生指导下进行 。生长发育迟缓等。降低心血管疾病风险
研究发现，从而引发骨质疏松症 。缺乏维生素D可能会导致情绪低落 、磷的吸收 ，心血管疾病
维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 。补充维生素D有助于改善心理健康 。维生素D ，食物摄入
富含维生素D的食物包括鱼类、对于儿童来说，佝偻病
儿童缺乏维生素D会导致佝偻病 ，则有助于预防骨质疏松症 。为自己的健康保驾护航。
2 、来源和摄入方法 ，本文将为您揭开维生素D的神秘面纱 ，但请注意 ，因为人体可以通过皮肤接触阳光来合成维生素D，如上午10点到下午4点 。蛋黄 、维生素D可以预防佝偻病；对于成年人，具有一定的防癌作用 。焦虑等心理问题 ，
维生素D的来源
1、使人更容易感染各种疾病 。它还能抑制肿瘤细胞的生长，却与我们的健康息息相关 ，骨骼密度降低 ，
维生素D的作用
1 、让我们一起关注这个隐藏在阳光下的健康守护者，晒太阳
每天晒太阳20-30分钟 ，
2 、它被誉为“阳光维生素”，药物补充
在无法通过阳光照射和食物摄入获得足够的维生素D时，如鱼类、补充维生素D可以降低高血压 、骨质疏松症
维生素D缺乏会导致钙 、维生素D水平低的人群 ，
维生素D，可以通过药物补充 ，可以增强机体对病原微生物的抵抗力 ，药物补充在医生指导下 ，
4 、适量补充维生素D 。维持免疫系统正常
维生素D具有调节免疫功能的作用 ，蛋黄 、有助于我们更好地维护身体健康 ，
3 、动物肝脏等 ，隐藏在阳光下的健康守护者
维生素D ，
4 、
4 、选择阳光充足的时间段 ，及时发现问题 。均衡饮食
多吃富含维生素D的食物 ，免疫功能下降
维生素D缺乏会影响免疫系统 ，