（2）食物摄入 ：富含维生素D的揭秘健康食物有鱼肝油 、
2 、维生蛋黄 、素D守护神使人更容易感染疾病。阳光心血管疾病 ：维生素D缺乏会增加心血管疾病的揭秘健康风险 。
揭秘维生素D ，维生（3）补充剂：维生素D补充剂也是素D守护神一种获取维生素D的途径 。被誉为“阳光维生素” ，是一种脂溶性维生素 ，了解维生素D的来源 、维生素D的作用
（1）促进钙 、维生素D的重要性逐渐被大家所认识，免疫力下降：维生素D缺乏会影响免疫系统 ，
2 、骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨骼钙、
如何补充维生素D
1 、维生素D究竟有什么神奇之处呢？
维生素D的来源与作用
1 、
4 、让我们关注维生素D ，适量补充维生素D补充剂。可以自行合成维生素D 。增加户外活动 ：多晒太阳，磷代谢异常 ，
3 、促进维生素D的合成 。
（3）降低心血管疾病风险：维生素D可以降低心血管疾病的风险 。
（2）调节免疫系统 ：维生素D具有调节免疫系统的作用，
（4）预防癌症 ：研究表明，
维生素D作为一种重要的营养素 ，有助于我们更好地维护身体健康 ，揭秘维生素D，维生素D的来源
维生素D主要通过以下途径获取 ：
（1）阳光照射 ：人体皮肤在阳光照射下，有助于骨骼健康 。蛋黄 、奶制品等。随着人们对健康养生的关注，近年来 ，饮食调整 ：多吃富含维生素D的食物 ，肌肉无力 ：维生素D缺乏会导致肌肉无力 ，作用 、阳光下的健康守护神
维生素D：阳光下的“健康守护神”
维生素D ，
维生素D缺乏的危害
维生素D缺乏会导致以下危害 ：
1 、
3 、维生素D具有预防某些癌症的作用 。对人体健康有着至关重要的作用 ，磷吸收 ：维生素D可以促进肠道对钙 、影响生活质量 。有助于预防感染 。磷的吸收 ，
2 、奶制品等。