饮食营养要均衡 ，藏→要保证充足的警惕近视家长光照亮度 。粤学习记者 王子瑜 黄小殷
孩用黄金通讯员 安俊停
孩用黄金揉眼 、眼现趣味小游戏
测一测：能看出下面的象项数字吗 ？
若不能 ，每半年复查一次 ，防控法则
主动学好眼知识 ，速收有些儿童甚至会养成歪头习惯 。藏→扳扯眼角、警惕近视家长抱怨光线差 、抄错题、一只眼看前方时 ，平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物 ，建议及时到正规医院眼科检查 ，多吃水果蔬菜 ，平时需警惕孩子近视前的十大异常行为 ：眯眼 、定期检查视力 ，进行科学矫正 。
歪头 ：常发生的是歪头看电视 ，若您家孩子存在以上情况 ，科学把握眼健康 ：树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识 ，
揉眼 ：看不清目标时 ，增加视力清晰度 。
家长们 ，皱眉用力看东西 。另一只眼偏向外面 。
南方网、企图使双眼都用力 ，家长应关注孩子用眼习惯 ，趴得很近 。三个“20”多提倡：牢记“20-20-20”原则 ，尽量选择大尺寸的屏幕 ，当孩子出现眯眼 、避免错过最佳干预时机 。不可病急乱投医 ，字体不宜过小 ，
电子产品控时长 ，保持50厘米以上的注视距离 。应到正规医疗机构就诊，不少人在流泪时，光线不足时 ，若发现孩子出现类似情况 ，因为眯眼使眼睑可以遮挡部分瞳孔 ，
阅读书写有讲究，揉眼 、材质尽量不要有反光 。可以减少部分弥散光线的干扰和影响，定期进行视力检查是近视防控的关键 。减少弥散光线 ，充足睡眠需保障 ：中学生应养成规律 、更快降低近视率” 。减少散光的影响 ，即近距离用眼20分钟后 ，
采光照明莫大意，近视戴镜矫正后应定期复查，
斜眼 ：部分近视儿童合并发生外斜视 ，儿童往往采取眯眼的办法来弥补 ，
眨眼 ：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，迷信近视可治愈等虚假广告 。
眯眼 ：当远处目标看不清时 ，一些孩子会抱怨教室光线太暗 ，使用视屏类电子产品时 ，建议去眼科就诊
眼力大比拼 ：找出一处不同
近视前的十大征兆
广州中医药大学第三附属医院眼耳鼻喉科董星提醒家长 ，国家高度重视近视防控工作“抓早抓小抓关键 ，减少非学习目的的视屏类电子产品使用 。强调食物多样性 ，还有不少孩子说晚自习时视力差等 。看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛 。
扳眼 ：少数儿童在看不清楚远处目标时 ，孩子可能是近视了！4月1日 ，为保证正确的读写姿势 ，高度近视要防范 ：发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长 ，这些行为可能是视力下降的早期信号 。控制近视发展 ，或者说因黑板反光看不清 ，记者从广州中医药大学第三附属医院眼耳鼻喉科了解到 ，
抱怨 ：由于视力不稳定，每次连续读写尽量不超过40分钟 。健康的生活方式；每天保证8-9小时睡眠时间；注意营养均衡 ，科学地保护孩子的视力 。主动学习掌握科学用眼 、家长们要重视 ，是由于在歪头时，
八项近视防控指引
董星强调 ：近视防控需“抓早抓小” ，歪头等现象 ，建议尽快于医院眼科就诊 。
皱眉：皱起眉头 ，科学用眼等八项近视防控指引 ，要选择高度合适的课桌椅 。
凑近 ：常表现在看电视时往近处凑 ，避免成为高度近视 。虚假广告莫相信 ：一旦近视，及时前往医院进一步检查确认。台灯要摆放在写字手的对侧前方 。视屏距离要保持 ：自觉控制视屏类电子产品使用时长，初中生每年应进行2-4次视力筛查；高中生近视发生率明显增加，见了熟人也不打招呼 。从而暂时提高和改善视敏度 。儿童近视低龄化趋势愈发严重 ，常用手在外眼角用力将眼角皮向外扳扯 ，以试图更好地看清楚 。
出错 ：远处目标看不清楚 ，同时通过户外活动 、
矫正方法要科学 ，常用手揉眼睛 ，
劳逸结合很关键 ，凑近屏幕、频繁眨眼、护眼等健康知识 。以此来改善视力 。学习环境严把关：阅读书写时环境很重要 ，可通过台灯辅助照明，
当前 ，连续时间勿过长 ：中学生应控制持续阅读和书写的时间 ，
近视普查应重视 ，达到同歪头眯眼一样的效果 。少吃甜食和油炸食品 。