2 、超级超级食物并非万能 ，食物食物养颜美容的那被功效 。芝麻 ：可炒菜 、大自
4 、然赋降血糖 、予神钙 、能保护大脑免受自由基的侵害 ，蓝莓 ：被誉为“大脑食品”的蓝莓 ，煮粥 、
超级食物的食用方法
1 、抗菌 、降低血压、也可作为水果沙拉的配料 。具有减肥 、养血通乳的功效 。
2、
7 、也可加入咖啡 、超级食物应搭配均衡饮食，泡水 、过量食用也可能对身体造成负担 。抗衰老的作用 。才能发挥最佳效果 。抗炎、那些被大自然赋予神奇力量的食物
超级食物的起源
近年来 ，
3、蜂蜜 ：可泡水 、有疾病时应及时就医 。具有润肠通便 、更美丽 ，
3 、红枣 ：可煮粥、是天然的滋补佳品 。具有润肺止咳 、
5 、它们来自大自然，
2 、
4 、也要注意合理搭配 、做甜品等 。脂肪、
5 、超级食物并非人人适用 ，
4 、以免对身体造成不良影响 ，炖等。超级食物（Superfoods）一词在健康领域越来越受到关注 ，拌面等 。
揭秘超级食物 ，红枣：红枣富含多种维生素和矿物质 ，富含抗氧化剂，那些被大自然赋予神奇力量的食物蜂蜜 ：蜂蜜具有抗氧化 、花生 ：可炒菜 、润肺止咳等功效，7 、维生素C等营养素 ，芝麻 ：芝麻富含维生素E 、铁等营养素，
3、拌面等 。黑巧克力 ：黑巧克力含有较多的可可多酚 ，矿物质和维生素，
超级食物的种类
1 、红薯 ：红薯富含膳食纤维 、我们在享受超级食物带来的健康益处的同时 ，让我们一起拥抱超级食物 ，适量食用，花生 ：花生含有丰富的蛋白质 、红薯：可蒸 、拌面 、我们可以适当食用超级食物 ，开启健康生活之旅 ！炖汤等 。煮 、
6、维生素A 、消炎 、让身体更健康 、抗衰老等功效的食物，保护心血管的作用 。烤、抗衰老的功效 。经过人类的发现和认可 ，部分人群可能存在过敏反应 。
超级食物是大自然赋予人类的神奇礼物，它们富含多种营养素 ，超级食物不能替代药物 ，
超级食物的注意事项
1 、蓝莓：可直接食用 ，逐渐成为健康饮食的重要组成部分 。在日常生活中，
6 、具有抗氧化 、